¿Qué es la Ansiedad?

      Cuando una persona se pone ansiosa ocurre una serie de cambios en estos tres niveles de cambio:

A nivel fisiológico, y quizá sea esto lo que más molesta y se nota, se sienten cosas como: taquicardia, dificultades para respirar, calor, sofoco, dolor en el estómago, temblores en los músculos etc.

A nivel cognitivo, se suele pensar que algo muy desagradable, incluso terrorífico, va a ocurrir: que se rían de ti, que tengas un accidente, que te desmayes, que tengas un ataque cardiaco…

A nivel motor, lo más habitual es que se evite o se escape de las situaciones que producen este malestar.

Todo empieza con una orden al cerebro. Cuando alguien percibe una situación amenazante, y la juzga como tal (“algo malo va a pasar”), el cerebro envía una orden al sistema nervioso autónomo, y éste se pone en marcha haciendo que notemos todas esas sensaciones que llamamos Respuesta fisiológica, y que llamamos “nerviosismo” o miedo.

El Sistema Nervioso Autónomo (S.N.A.) se encuentra fundamentalmente en la médula espinal y tiene la misión de regular las funciones vitales. El malestar fisiológico se debe a que el S.N.A. está funcionando a nivel muy acelerado.

La ansiedad en sí no es mala. De hecho la ansiedad tiene un papel adaptativo y de supervivencia para la especie humana, ya que, bajo control, nos ayuda a enfrentarnos a situaciones difíciles.

La persona que tiene un problema de ansiedad no es rara, no sufre algo extraño a las demás personas, la ansiedad no es diferente en él que en los demás. Lo que ocurre es que o dispara las respuestas de ansiedad con más frecuencia o con más intensidad.

      Englobamos dentro del término problema de ansiedad otros conceptos como:

  • Fobia: miedo excesivo a un objeto, situación o animal. Ejemplo: espacios cerrados, salir a la calle, ratas, sangre, hablar en público.
  • Estrés: aceleración excesiva y prolongada en los tres sistemas de respuesta: motora, fisiológica y cognitiva.
  • Obsesiones: pensamientos repetitivos y muy difíciles de eliminar que provocan mucha ansiedad y que se alivian al realizar un acto ritualista y absurdo, como lavarse las manos muchísimas veces, comprobar exageradamente si se cerró la puerta o la espita de gas, evitar pisar rayas en el suelo u ordenar con extremo cuidado los objetos del escritorio.
  • Hipocondría y Pánico: miedo desmesurado a tener una enfermedad, grave como cáncer, sida o un tumor cerebral, a tener un ataque cardíaco, una trombosis, a desmayarse, perder el control, volverse loco o la propia muerte.

(Sevillá y Pastor)



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